30 giugno 2015

FREQUENZA CARDIACA... Serve a tutti nell'allenamento?





Tenere monitorata la FREQUENZA CARDIACA durante l'allenamento è di grande utilità non solo per gli atleti di elite, ma per tutte le persone che desiderano avvicinarsi all'attività fisica attraverso il concetto di Salute.
Soprattutto in questi ultimi soggetti, soprattutto se in età avanzata, la necessità di uso dei sovraccarichi è ormai citata da tutte le organizzazioni medico-sportive del mondo per poter avere a disposizione un valido e semplice strumento di controllo del carico interno.

Il mancato ricorso a questo strumento può portare a una sovra o sottostima dell'intensità o del carico di lavoro. Se da una parte un'insufficiente allenamento porta a non ottenere risultati, nell'altro caso può mettere a repentaglio l'incolumità stessa.

Consiglio, quindi, a tutti gli allenatori di monitorare la FC dei loro clienti per garantire la corretta somministrazione dei carichi di allenamento al fine di raggiungere gli obiettivi prefissati, mantenendo al minimo il rischio di accidente cardiovascolare.

... Vuoi sapere il rapporto tra intensità dell'allenamento e frequenza cardiaca? Aspetta il mio prossimo articolo!!!

Martina Marchiori

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