15 settembre 2016

LA PALESTRA "GLACIALE"CHE BRUCIA IL GRASSO BRUNO (parte seconda)

Se state leggendo questa seconda parte siete proprio curiosi di sapere perché è meglio allenarsi in un ambiente freddo. Sarò molto breve.

E' stato studiato che abbassare di qualche grado la temperatura impone al metabolismo basale una maggiore velocità oltre ad attivare il grasso bruno. Questo perché quando si è esposti al freddo il corpo secerne una sostanza, chiamata Irisina, che mobilita il G.B. facendo bruciare grassi per scaldare l'organismo. Tradotto significa che il corpo per produrre più calore consuma più calorie.

Da adesso in poi se trovate delle palestre particolarmente fredde chiedetevi se hanno semplicemente l'impianto di riscaldamento rotto, se vogliono risparmiare o se la loro scelta è frutto di un attento studio della fisiologia.
Con l'augurio di non rimanere delusi dalla risposta ...Buon allenamento!

Martina Marchiori

13 settembre 2016

LA PALESTRA "GLACIALE" CHE BRUCIA IL GRASSO BRUNO (parte prima)


Buongiorno a tutti!! Sono tornata!!
Scusate della mia assenza, ma gli ultimi mesi sono stati molto ricchi di nuove opportunità e mi sono dedicata completamente alle nuove proposte e poi... Mi sono un po' riposata in vacanza!

Torno parlandovi di un argomento che è stato trattato nell'ultimo convegno la scorsa settimana a cui ho partecipato di SPORT SCIENCE E PERFORMANCE organizzato dall'open academy of medicine.
Si tratta del grasso Bruno e perché è importante allenarsi in ambienti freddi.
Cosa?? Perché dobbiamo andare al freddo in palestra?? Ebbene sì. Ecco i motivi.

Il Grasso Bruno ha la funzione di termoregolazione, ossia produrre calore e ricopre un ruolo importante anche per quanto riguarda la sensibilità all'insulina, la regolazione dell'appetito, le difese immunitarie e ovviamente il metabolismo dei grassi. Il G.B. È molto attivo anche se l'intensità delle sue funzioni tendono a rallentare con l'avanzare dell'età. Lo possiamo trovare attorno agli organi vitali (addome), alle ghiandole (come tiroide) e vasi.

Questo tipo di Grasso è determinante per la salute dell'organismo. Se è presente in minima parte è sinonimo di benessere, se è troppo invece può essere molto pericoloso ed è bene eliminarlo.
Questo perché l'aumento della percentuale di concentrazione di grasso viscerale può indurre sovrappeso creando infiammazione e ne consegue la possibilità d'insorgenza delle più gravi malattie metaboliche e tumorali.

E quindi... Come possiamo perdere il G.B. in eccesso? Con l'allenamento in luoghi freschi o meglio... Freddi!! Vi spiegherò perché in palestra oltre a faticare bisogna "tremare"... Nel prossimo articolo!!

Martina Marchiori

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